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Les exercices de Pilates se concentrent sur le contrôle du mouvement, la respiration et la concentration mentale. Ils sont effectués sur un tapis. Le Pilates est réputé pour améliorer la force, la flexibilité, la coordination et la stabilité, tout en favorisant une conscience corporelle accrue. 

Les exercices de Pilates se concentrent sur le contrôle du mouvement, la respiration et la concentration mentale. Ils sont effectués sur un tapis. Le Pilates est réputé pour améliorer la force, la flexibilité, la coordination et la stabilité, tout en favorisant une conscience corporelle accrue. 

Slow Flow se concentre sur des mouvements lents et contrôlés qui renforcent la force, l'endurance et la flexibilité. Chaque session vous encourage à vous connecter à votre corps, approfondissant votre pratique grâce à des mouvements conscients et au travail de la respiration. Parfait pour ceux qui recherchent un cours apaisant et à faible impact tout en obtenant des résultats puissants.

Plongez dans une expérience de fitness où chaque mouvement compte. Notre cours Reform Sculpt est conçu pour celles qui cherchent à sculpter leur silhouette tout en renforçant leurs muscles profonds. Vous explorerez une variété d'exercices dynamiques qui ciblent toutes les zones du corps, en mettant l'accent sur la précision et le contrôle.

Le vinyasa est un yoga en mouvement qui favorise l'étirement des tissus et la connexion avec la respiration. C'est un yoga ou l'on explore plusieurs postures et qui est adapté à tous.

Yoga énergique du style vinyasa. On enchaîne les postures. Le but est de développer de l'endurance et de la force. Les poses peuvent être adaptés selon l'expérience. Le power yoga est un type d'entrainement physique mais l'élément du développement personnel yogique est toujours présent.

Le yin yoga propose un style de yoga plus lent et plus méditatif. En yin, différentes poses sont maintenues pendant une plus longue période pour un étirement plus profond. Dans ces cours, une pose est généralement tenue pendant 1 à 2 minutes mais peut durer jusqu'à 5 minutes.

Yoga énergique du style hatha. On enchaîne les postures. Le but est de développer de l'endurance et de la force. Les poses peuvent être adaptés selon l'expérience. Le power yoga est un type d'entrainement physique mais l'élément du développement personnel yogique est toujours présent.

Le Jumping Fitness est un entraînement ludique et dynamique sur trampoline, alliant cardio, renforcement musculaire et coordination. Ce cours vous permet de brûler des calories tout en vous amusant, grâce à des mouvements rythmés et variés. Accessible à tous, il améliore l'endurance, tonifie le corps et booste l'énergie dans une ambiance conviviale.

Full Body Lift est un cours complet qui combine renforcement musculaire et levée de poids pour travailler l'ensemble du corps. Ce programme est conçu pour sculpter et tonifier chaque groupe musculaire, des bras aux jambes, tout en améliorant la force et l'endurance. Grâce à des exercices ciblés et des séries variées, vous développerez une meilleure posture, plus de stabilité et une définition musculaire harmonieuse.

Cardio Upper Pump est un cours intense qui cible le haut du corps tout en boostant votre cardio. Ce programme combine des mouvements de renforcement musculaire avec des exercices cardio dynamiques pour sculpter vos bras, épaules, dos et abdominaux tout en brûlant des calories. Idéal pour développer la force, tonifier les muscles et améliorer l'endurance, ce cours est accessible à tous les niveaux.

Cours pour femmes.

Fire Leg Day est un cours intensif spécialement conçu pour sculpter et renforcer le bas du corps. En se concentrant sur les jambes, les fessiers et les cuisses, ce programme allie exercices de résistance, poids et mouvements fonctionnels pour un entraînement explosif. Que vous cherchiez à gagner en force, en endurance ou à tonifier, Fire Leg Day est parfait pour tous les niveaux.

Cours pour femmes.

Pilaweight est un cours innovant qui combine la fluidité du Pilates avec l'intensité des poids pour un entraînement complet et équilibré. Ce mélange unique renforce le corps en profondeur, améliore la posture, et développe la force tout en restant doux pour les articulations. Adapté à tous les niveaux, Pilaweight permet de sculpter et tonifier chaque muscle tout en augmentant l'endurance.